Chương 189: Kiện thân kỹ xảo

Trần Cửu An nhìn qua Phong Bạo Chi Ưng rời đi.

Hắn cũng không có dừng lại thêm, về tới phòng tập thể thao bên trong, chuẩn bị tiếp tục rèn luyện.

Còn không có đi vào. Trần Cửu An liền thấy được một đám người tụ tập địa.

Hắn đến gần sau thấy được Tào Mikasa cùng Tiêu Thập Thất, các nàng tại cho hộ vệ giảng giải rèn luyện kỹ xảo.

Tào Mikasa mặc vận động sau lưng, lộ ra màu lúa mì da thịt, một tay chính giơ một cái tạ, cơ bắp có chút phồng lên, xem xét liền phi thường có sức mạnh.

Trên thực tế.

Nàng cùng Tiêu Thập Thất không có dị năng, nhưng là những ngày này một mực tại ăn Ngự Thiện Phòng đồ ăn.

Mỗi ngày cũng có thể tăng lên chút ít Sinh Mệnh Lực điểm số, đã sớm vượt qua một trăm số lượng.

Trần Cửu An sờ lên cái cằm, mở ra hệ thống giao diện, ánh mắt đột nhiên động một cái, âm thầm nói thầm: "Nhớ kỹ lần trước nữ nhân này Sinh Mệnh Lực, cũng mới bất quá một trăm ba mươi tả hữu đi. . ."

"Hiện tại lại đã đạt tới một trăm bảy mươi!"

Trong khoảng thời gian ngắn, nữ nhân này Sinh Mệnh Lực thế mà tăng lên bốn mươi điểm.

Cái này tăng lên biên độ hay là vô cùng lớn.

"Không phải là phòng tập thể thao tác dụng?"

"Ta sử dụng phòng trọng lực đều không có như thế lớn tăng lên biên độ a. . ."

Trần Cửu An suy tư một hồi, cũng chỉ có thể nghĩ đến cái này nguyên nhân.

"Hai cái này Kiện Thân Giáo Luyện, có lẽ có thể ở chỗ này phát huy ra tác dụng."

. . .

"Tào huấn luyện viên, vì cái gì ta hôm qua sử dụng tạ rèn luyện về sau, cơ bắp kéo thương rồi?"

Một Long Tượng thị vệ giơ tay lên cánh tay, nghi ngờ hỏi.

Tào Mikasa nhìn nàng một cái, giới thiệu nói: "Các ngươi mặc dù tố chất thân thể rất mạnh, bất quá tại sử dụng tạ thời điểm y nguyên có chút cần thiết phải chú ý, nhất là đang gia tăng tạ trọng lượng thời điểm. . ."

"Điểm thứ nhất tại sử dụng tạ trước đó, nhất định cần làm nóng người cùng mở rộng, lấy đề cao bắp thịt tính linh hoạt cùng huyết dịch tuần hoàn, cái này có thể phòng ngừa chín mươi phần trăm trở lên cơ bắp kéo thương."

Cuối cùng, Tào Mikasa nhìn về phía tên kia Long Tượng thị vệ nói ra: "Ngươi hôm qua rèn luyện thời điểm, không có kéo duỗi cùng làm nóng người đi. . ."

Cái này Long Tượng thị vệ lúng túng nói ra: "Ừm. Ta rèn luyện thời điểm, hoàn toàn chính xác không có làm nóng người thói quen."

Tào Mikasa nói ra: "Vậy sau này nhất định phải nhớ kỹ tại rèn luyện trước làm nóng người."

"Được. Ta đã biết."

"Tào huấn luyện viên, sử dụng cái này tạ thời điểm, còn có cái gì cần đáng giá chú ý sao?"

Tào Mikasa nhìn một chút trong tay tạ, có chút giơ lên, nghĩ nghĩ sau nói ra: "Tạ là thường thấy nhất vận động thiết bị, bất quá muốn sử dụng tốt cái này công cụ, đạt tới vốn có rèn luyện hiệu quả, cũng là có không ít quyết khiếu cùng kỹ xảo. . ."

"Có cái gì kỹ xảo?"

Trần Cửu An đi tới, mở miệng hỏi.

". . . Chủ nhân."

Thấy được Trần Cửu An tới, chung quanh hộ vệ tránh ra một con đường, nhao nhao cung kính hô.

Tào Mikasa cùng Tiêu Thập Thất cũng liền bận bịu kính cẩn nghe theo, trong miệng hô hào chủ nhân.

Đối hai nữ nhân, Trần Cửu An lúc trước cũng không làm sao coi trọng.

"Nói một chút đi. Cái này tạ có cái gì kỹ xảo?"

"Ừm."

Tào Mikasa gật đầu, giới thiệu: "Sử dụng tạ thời điểm, nhất định phải chú ý vị trí."

"Đừng cho cái này tạ trực tiếp đặt ở khớp nối hoặc là xương cốt bên trên. Mà là cần đặt ở cơ bắp bên trên, có ý thức tại cái này cơ bắp vị trí dùng sức, dạng này có thể khiến cho rèn luyện hiệu quả rõ ràng. Tiếp theo là cần làm tạ càng nhiều cùng bả vai tiếp xúc. Cái này có thể chia sẻ áp lực, phòng ngừa thụ thương. . ."

"Dạng này a. . ."

Trần Cửu An nghe, như có điều suy nghĩ.

Hắn nhớ tới tại phòng trọng lực rèn luyện tình cảnh.

Hắn cũng không có dựa theo cái kỹ xảo này đến rèn luyện, có lẽ đây là hắn Sinh Mệnh lực tăng lên tương đối nhỏ nguyên nhân.

Xem ra, mình cũng đích thật là cần một cái Kiện Thân Giáo Luyện đến chỉ đạo hắn huấn luyện, lấy đạt tới tốt nhất rèn luyện hiệu quả.